パワハラを我慢しろと家族に言われて悩んでいるあなたへ。
職場で理不尽な扱いを受けているのに、家族から「仕事なんだから我慢しなさい」と言われると、逃げ場がなくなったような気持ちになりますよね。
本当はつらいのに、家族にまで理解してもらえないと、「自分が弱いだけなのかもしれない」と責めてしまうこともあるかもしれません。
でも、パワハラは決して我慢すべきものではありません。
我慢を続けることで、心や体に大きな負担がかかり、取り返しのつかない状態になることもあります。
あなたの苦しさは、決して気のせいではなく、無視してはいけない大切なサインです。
この記事では、パワハラを我慢しろと家族に言われても我慢する必要はない理由と仕事で限界を感じた時の解決策を紹介します。
一人で抱え込まず、あなた自身が少しでも楽になれる方法を一緒に探していきましょう。
【体験談】パワハラを我慢しろと家族に言われたが、心が限界だった
「またお前か。ほんと使えないな」
上司のその言葉が、心にグサッと突き刺さった。
私が働いていたのは、いわゆるブラック企業で、残業代が出ないのは当たり前。
休日出勤の連絡が前日の夜にくることもあった。
とはいえ、新卒で入った会社だし、簡単に辞めるわけにはいかない。
そう思って必死に耐えていた。
でも、一番きつかったのは仕事の忙しさじゃなくて、上司のパワハラだった。
私の上司は、機嫌が悪くなるとすぐに部下を怒鳴る人だった。
「だからお前はダメなんだよ！」
「こんな簡単なこともできないのか？」
その度に心臓がギュッと縮こまる。
自分が本当に無能なんじゃないかと思えてくる。
周りの先輩たちは「気にするな」と言うけれど、毎日言われ続けたら気にしないなんて無理だ。
何度もミスを指摘されるうちに、次第に自分の判断が怖くなった。
「また怒られるかもしれない」と思うと、手が震え、仕事がどんどん遅くなる。
すると上司がさらに怒鳴る……そんな悪循環にハマっていった。
そんな日々が続き、私は精神的に追い詰められていった。
夜も眠れず、食欲もなくなる。
何をしていても上司の声が頭の中で響く。
「このままじゃダメだ」
そう思って、ある日、家族に相談した。
「もう限界なんだ。仕事を辞めたい」
けれど、返ってきた言葉は意外なものだった。
「せっかく入った会社なんだから、もう少し頑張れないの？」
「お前は責任感が強いんだから、きっと乗り越えられるよ」
その言葉を聞いた瞬間、心がズシンと重くなった。
「もう無理だよ…」
そう言いたかったけど、言えなかった。
家族にまで理解されないなら、もう誰にも頼れない。
そんな気持ちになった。
結局、心の疲れはピークに達し、私は体調を崩してしまった。
朝起きると頭がズキズキと痛む。
職場に向かおうとすると吐き気がする。
「このままじゃダメだ。本当にダメになってしまう」
そう思い、ついに転職を決意した。
転職活動を始めると、意外にもすぐに自分を必要としてくれる会社が見つかった。
そこでは、上司が理不尽に怒鳴ることもなければ、休日出勤を強制されることもない。
「こんな働き方があるなんて……」
今では心からそう思う。
あの時、家族の言葉に従って我慢し続けていたら、きっと私は壊れていた。
パワハラを我慢する必要なんてない。逃げてもいい。
実際に追い込まれたからこそ、そう言える。
パワハラを我慢しろと家族に言われても我慢する必要はない理由
パワハラを受けて辛い状況なのに、家族から「我慢しろ」と言われると、どうしたらいいのか分からなくなりますよね。しかし、パワハラを我慢し続ける必要はありません。
なぜなら、心身の健康や将来のキャリアに悪影響を及ぼす可能性が高いからです。
それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。
家族がパワハラの深刻さを理解していないから
家族が「我慢しろ」と言うのは、パワハラの深刻さを正しく理解していない可能性があるからです。
- 昔の価値観で「仕事は辛くて当たり前」と思っている
- パワハラを受けたことがなく、どれほど苦しいか想像できない
- 「辞めたら生活が大変になる」と経済的な不安を優先してしまう
家族がパワハラの実態を知らなければ、「大げさに考えすぎ」と思われてしまうこともあります。しかし、パワハラは放置すると深刻なストレスになり、心身に悪影響を及ぼします。我慢することが正解ではありません。
我慢しても職場環境が改善されるわけではないから
パワハラを耐え続けても、職場環境が変わるとは限りません。むしろ、状況が悪化するケースもあります。
- 上司が「この部下は何を言っても大丈夫」と思い、パワハラがエスカレートする
- 相談しても会社が動かず、結局何も変わらない
- 周囲の同僚もパワハラを受け入れているため、助けてくれない
自分がどれだけ耐えても、パワハラをする人の考え方は簡単には変わりません。我慢し続けるよりも、自分を守るために環境を変えることを考えた方が良いでしょう。
精神的・身体的な健康を損なう可能性が高いから
パワハラを受け続けると、心や体に深刻な影響が出る可能性があります。
- 毎日ストレスを感じ、食欲がなくなる・眠れなくなる
- 気分が落ち込み、仕事だけでなく日常生活にも影響が出る
- うつ病や適応障害などの精神的な疾患を引き起こす
仕事は大切ですが、それ以上に健康は重要です。無理を続けた結果、心や体を壊してしまうと、働くこと自体が難しくなってしまいます。自分の健康を守るためにも、パワハラを我慢し続けるのは避けるべきです。
パワハラを我慢しろと家族に言われても限界を感じた時の解決策
「パワハラがつらい」と相談した時に、家族から「我慢しろ」と言われてしまうと、さらに追い詰められた気持ちになりますよね。
「辞めるのは甘えだ」「仕事なんだから仕方ない」と言われると、自分の考えが間違っているのかと不安になってしまうかもしれません。
しかし、パワハラを我慢し続けることが正しいとは限りません。ここでは、限界を感じた時にできる具体的な解決策を紹介します。
それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。
社内外のリソースを活用して状況を改善する
まずは、社内外のサポートを活用して状況を改善できないか考えてみましょう。なぜなら、パワハラの被害を受けている場合、周囲の協力を得ることで働きやすい環境を作れる可能性があるからです。
- 会社の相談窓口や人事に報告する
- 信頼できる上司や先輩に相談する
- 労働基準監督署や社外の相談窓口を利用する
例えば、会社にコンプライアンス窓口がある場合は、匿名で相談できることもあります。また、信頼できる上司や先輩に相談すると、間に入って調整してくれることもあるでしょう。
それでも改善されない場合は、労働基準監督署や社外の相談機関に助けを求めることも一つの方法です。
一人で抱え込むのではなく、使えるリソースを活用しながら、働きやすい環境を目指しましょう。
転職活動を始めて逃げ道を作る
パワハラに耐えながら働くのは心身ともに大きな負担になります。そのため、少しでも早く転職活動を始めておくことが重要です。なぜなら、次の職場が決まっていると、心の余裕が生まれ、無理に我慢する必要がなくなるからです。
- 転職エージェントに登録して情報収集する
- やりたい仕事や希望条件を整理する
- 履歴書や職務経歴書を準備しておく
例えば、転職エージェントに登録すれば、自分に合った求人を紹介してもらえるだけでなく、履歴書の添削や面接対策のサポートも受けられます。また、今の仕事を続けながらでも、求人情報をチェックすることで転職の選択肢が広がるでしょう。
「すぐに辞めるのは不安」という場合でも、転職活動を始めることで「いつでも辞められる」という安心感を得ることができます。
退職を視野に入れて行動する
どうしても状況が改善されない場合は、退職を視野に入れることも大切です。なぜなら、パワハラが続く環境に長くいると、心身の健康を損なう可能性があるからです。
- 退職の意思を固め、計画を立てる
- 退職の伝え方を事前に考えておく
- 退職代行サービスを利用する
例えば、退職の意志を固めたら、引継ぎの準備や退職のスケジュールを考えておくとスムーズに進められます。
また、上司に直接伝えるのが難しい場合は、退職代行サービスを利用するのも一つの方法です。退職代行を使えば、直接会社とやり取りすることなく、スムーズに退職手続きを進められます。
無理に我慢し続ける必要はありません。自分の健康や将来を大切にしながら、前向きな選択をしていきましょう。
【Q&A】パワハラを我慢しろと家族に言われた時の疑問に回答
ここでは、パワハラを我慢しろと家族に言われて悩んでいる時に感じる疑問について、分かりやすく回答していきますね。
それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。
家族に「パワハラを我慢しろ」と言われたけど、どうすればいい？
家族に「我慢しろ」と言われると、さらに辛くなりますよね。
でも、パワハラは決して耐えるべきものではありません。
まずは、自分の気持ちを整理し、信頼できる第三者に相談するのがおすすめです。
職場の相談窓口や労働基準監督署、外部の相談機関など、頼れる場所は意外と多くあります。
家族が理解してくれない場合でも、自分の心身を守る行動を優先しましょう。
パワハラを受けているのに、なぜ家族は理解してくれないの？
家族がパワハラの深刻さを理解してくれないのは、仕事の環境や精神的なダメージを実感できていないからかもしれません。
また、「昔はみんな我慢していた」「仕事は辛いもの」といった価値観があると、パワハラを軽く捉えがちです。
しかし、現在は労働環境の改善が求められる時代です。
家族の言葉に惑わされず、自分の心身を守る行動を取ることが大切です。
パワハラを我慢し続けたらどうなる？
パワハラを長期間我慢すると、心身に大きな悪影響を及ぼします。
精神的なストレスが続くと、不眠やうつ症状、体調不良につながることもあります。
また、自己肯定感が低下し、仕事だけでなく私生活にも悪影響を及ぼす可能性があります。
我慢することで状況が好転することはほとんどなく、むしろ悪化することが多いため、早めに対策を考えることが重要です。
家族にパワハラの深刻さを分かってもらう方法は？
家族にパワハラの深刻さを理解してもらうには、具体的な事例を伝えるのが効果的です。
「上司に毎日人格を否定されている」「仕事のミスではなく個人的な嫌がらせを受けている」など、具体的に説明すると、家族も深刻さを認識しやすくなります。
また、厚生労働省のパワハラに関する資料や、ニュース記事を見せるのも一つの方法です。
我慢せずにパワハラから抜け出すには？
パワハラから抜け出すためには、まず相談先を見つけることが大切です。
会社に相談窓口がある場合は利用し、外部機関にも相談してみましょう。
また、転職も一つの選択肢です。
自分を大切にできる環境を探すことは、決して逃げではありません。
我慢することが当たり前にならないよう、行動を起こすことが大切です。
【まとめ】パワハラを我慢しろと言われて悩んでいるあなたへ
パワハラを受けているのに、家族から「我慢しろ」と言われると、より一層苦しくなりますよね。
でも、無理に耐える必要はありません。
自分の心と体を守ることは、とても大切なことです。
家族が理解してくれなくても、あなたの味方になってくれる人は必ずいます。
信頼できる人や専門機関に相談し、一人で抱え込まないようにしましょう。
仕事よりも、あなた自身の健康と幸せが何よりも大切です。
どんな状況でも、あなたには新しい道を選ぶ自由があります。
少しずつでも、自分にとってより良い環境を見つけるための一歩を踏み出してみてください。
